Creatine Monohydrate

Des études scientifiques ont montré que la créatine monohydrate contribue aux effets suivants :

• Augmentation de la masse musculaire maigre pouvant atteindre 6 lb en 6 semaines*(1)
• Augmentation de la force supérieure de 161 % en 10 semaines*(2)
• Augmentation de la masse musculaire maigre et du volume musculaire*
• Amélioration de la force, de la puissance et de la performance*
• Augmentation des réserves d’énergie dans les muscles*

(1) Peeters, BM, Lantz CD, Mayhew JL. Effect of Oral Creatine Monohydrate and Creatine Phosphate Supplementation on Maximal Strength Indices, Body Composition, and Blood Pressure. Journal of Strength and Conditioning Research 13(1): p 3-9, 1999

(2) Pearson DR, Russel DGHW, Harris T. Long-term effects of creatine monohydrate on strength and power. J Strength Cond Res. 1999;13:187–92.

*Ces énoncés n’ont pas été évalués par Santé Canada. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, à traiter, à guérir ou à prévenir une maladie.

Prenez 1 mesure une fois par jour. Commencez par une phase de charge de 20 g (4 mesures) par jour pendant 5 à 7 jours, puis passez à une phase d’entretien de 5 g par jour, soit 1 mesure. Pour optimiser les résultats, répartissez les 20 g en doses de 5 g prises au cours de la journée.

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